Cea mai simplă rețetă pentru a slăbi fără să-și distrugi sănătatea. Poți da jos 10 kg într-o lună

Dieta in cauza promite pierderea a 10 kg de grasime in numai o luna, si nu numai asta, ci si beneficii pentru cresterea parului si unghiilor, pentru o piele mai curata si pentru sanatate in general. Ideea principala este evitarea carbohidratilor, dar in mod simplu.

De luni pana sambata, elimina carbohidratii, iar duminica permite-ti sa ii consumi la micul dejun si la pranz. Apoi, lunea, ia-o de la capat.

Poti manca:

• Orice tip de carne
• Lactate care au putini carbohidrati, si nu depasesc limitele( branza, iaurt, chefir)..
• Legume( verzi: varza, salata verde, castraveti, conopida, broccoli, ceapa, rosii, dovlecei, telina, spanac..orice este verde)
• Oua pregatite in orice fel; daca sunt prajite, se recomanda prajirea lor fara ulei.
• Nuci, migdale, alune, insa doar o mana pe zi
• Apa este foarte importanta, si se recomanda consumul unei cantitati de 2,5 litri pe zi.

Nu este permis sa consumi:

• Niciun fel de prajituri sau fainoase
• Fructe din conserve, pana duminica
• Cartofi, fasole, mazare, fasole verde, paste, orez, snacksuri, dulciuri
• Sucuri acidulate

In primele 6 zile, poti consuma orice alimente din prima lista. In cea de-a saptea zi poti manca paste, cartofi, orez , la micul dejun sau la pranz, apoi sa reveii la regimul fara carbohidrati.

Acest tip de dieta ataca grasimea, in timp ce intareste musculatura.

Articol relatat de portalul secretele.com